{"id":1022,"date":"2012-11-21T09:28:58","date_gmt":"2012-11-21T09:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1022"},"modified":"2018-03-05T15:53:27","modified_gmt":"2018-03-05T15:53:27","slug":"aqua-fitness-sport-aquatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/aqua-fitness-sport-aquatique\/","title":{"rendered":"Pourquoi nous sentons-nous aussi bien apr\u00e8s une s\u00e9ance d’aquafitness?"},"content":{"rendered":"

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\"aquafitness<\/a>D’une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, se baigner en piscine est relaxant et dynamisant \u00e0 la fois. Quelque soit le type de nage pratiqu\u00e9e, on se sent souvent bien mieux apr\u00e8s un moment pass\u00e9 dans l’eau.<\/span><\/h2>\n
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Concernant le sport aquatique, c’est encore plus marquant. Pour celles et ceux qui n’auraient pas encore tent\u00e9 l\u2019exp\u00e9rience, la sensation de bien-\u00eatre apport\u00e9e est quasiment comparable \u00e0 aucune autre discipline sportive.<\/p>\n

Pourquoi une telle sensation\u00a0?<\/span><\/h2>\n

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Il faut savoir que l’aquafitness <\/a>permet de br\u00fbler \u00e9norm\u00e9ment de calories.<\/p>\n

A exercices \u00e9quivalents et dur\u00e9e similaire, on br\u00fble plus de graisse dans l’eau que sur le terre ferme. Un avantage certain qui permet de propulser l’aquagym en t\u00eate des meilleurs sports pour aider \u00e0 mincir et \u00e0 affiner sa silhouette.<\/p>\n

L’effet d’apesanteur offre une r\u00e9elle sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 mais aussi de libert\u00e9 des mouvements. Dans l’eau, vous ferez un tas de gestes que vous ne ferez jamais ailleurs. C’est aussi cette libert\u00e9 et cette souplesse unique de votre corps qui permet de se sentir aussi bien dans l’eau. Vous ne serez jamais aussi l\u00e9ger ailleurs que dans l’eau.<\/p>\n

Un point relativement important r\u00e9side dans l’absence de transpiration. En effet, c’est l’un des rares sports ou la sueur ne coule pas ou tr\u00e8s peu. Ce qui est fort plus agr\u00e9able que de se retrouver d\u00e9goulinant\u00a0!<\/p>\n

Par contre, cela ne veut pas dire que l’on \u00e9limine pas d’eau pendant l’effort. Il est donc important de bien penser \u00e0 s’hydrater pendant et surtout apr\u00e8s une s\u00e9ance.<\/p>\n

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Faut-il pr\u00e9f\u00e9rer une discipline plut\u00f4t qu’une autre\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Il faut savoir que l’ensemble des sp\u00e9cialit\u00e9s aquatiques sont aussi b\u00e9n\u00e9fiques les une que les autres. Bien entendu, elles n’apportent pas toutes les m\u00eame bienfaits en terme de sportivit\u00e9. En fonction de l’activit\u00e9 choisie, vous ferez travailler plus particuli\u00e8rement certains muscles du hauts ou \u00e0 l’inverse du bas du corps.<\/p>\n

Optez par exemple pour l’aquabiking si vous souhaitez\u00a0:<\/p>\n

– muscler vos cuisses et fessiers<\/p>\n

– r\u00e9duire l’effet culotte de cheval<\/p>\n

– lutter contre la cellulite<\/p>\n

– mincir et vous affiner<\/p>\n

Choisissez l’aquarunning pour\u00a0:<\/span><\/h2>\n

– am\u00e9liorer votre endurance<\/p>\n

– travailler votre cardio<\/p>\n

– renforcer les muscles des cuisses, fessiers et mollets<\/p>\n

– \u00e9liminer et br\u00fbler les graisses accumul\u00e9es<\/p>\n

Si vous optez pour l’aquafitness ou l’aquabuilding, vous aurez la possibilit\u00e9 de varier vos exercices gr\u00e2ce \u00e0 une multitude d’accessoire de fitness. Ainsi, vous alternerez les s\u00e9ries et ferez travailler tous les muscles de votre choix.<\/p>\n

Il existe du mat\u00e9riel sp\u00e9cifique pour le bas du corps comme\u00a0:<\/p>\n

– les bottes de musculation (hydroboots)<\/p>\n

– les cardio cloches, cardio fins.<\/p>\n

A l’inverse, pour le haut du corps et tout particuli\u00e8rement les muscles des bras, les \u00e9paules ainsi que les dorsaux, vous pourrez choisir\u00a0:<\/p>\n

– des halt\u00e8res aquatiques<\/p>\n

– des poids lest\u00e9s<\/p>\n

– des aquapalmes lest\u00e9s ou non.<\/a><\/p>\n

Quelle que soit la discipline que vous pr\u00e9f\u00e9rerez, l’aquagym en g\u00e9n\u00e9ral vous aidera \u00e0 vous sentir mieux \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur comme \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n

L’eau est un \u00e9l\u00e9ment b\u00e9n\u00e9fique apportant \u00e9norm\u00e9ment de bienfaits. En vous rendant en piscine au minimum une fois par semaine, vous ressentirez tr\u00e8s vite les r\u00e9sultats.<\/p>\n

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