{"id":1085,"date":"2013-01-12T11:37:02","date_gmt":"2013-01-12T11:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1085"},"modified":"2018-03-05T15:46:37","modified_gmt":"2018-03-05T15:46:37","slug":"comment-choisir-mon-equipement-de-fitness-aquatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/comment-choisir-mon-equipement-de-fitness-aquatique\/","title":{"rendered":"Comment choisir mon \u00e9quipement de fitness aquatique ?"},"content":{"rendered":"

\"materiel<\/a><\/span><\/strong>Il est vrai que le sport en piscine offre de nombreuses possibilit\u00e9s. Parmi toutes les sp\u00e9cialit\u00e9s, il y a un choix \u00e0 faire en fonction de ses attentes sportives. Il faut donc se poser quelques questions avant de se lancer.<\/span><\/h2>\n
Je souhaite d\u00e9couvrir la boutique<\/a><\/h6>\n
https:\/\/twitter.com\/Aquagyms<\/a><\/h6>\n

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Apr\u00e8s avoir choisi la bonne activit\u00e9, vous pourrez sereinement acheter le mat\u00e9riel d’aquagym correspondant.<\/p>\n

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Quelles sont mes attentes sportives\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Perdre du poids\u00a0? (remodeler sa silhouette, s’affiner, se muscler… )<\/p>\n

Dans ce cas, le sport aquatique est un excellent moyen pour br\u00fbler efficacement des calories et \u00e9liminer les graisses accumul\u00e9es. En pratique r\u00e9guli\u00e8re, l’aquagym est une aide pr\u00e9cieuse pour obtenir des r\u00e9sultats visible rapidement.<\/p>\n

Entretenir sa sant\u00e9 au quotidien\u00a0? (rythme cardiaque, souffle, tension…)<\/p>\n

Rappelons qu’il est indispensable de pratiquer une activit\u00e9 physique pour le bien-\u00eatre int\u00e9rieur. On nous le dit suffisamment…\u00a0! Il est imp\u00e9ratif de bouger, surtout lorsque l’on occupe un emploi s\u00e9dentaire. On ne se d\u00e9pense pas forc\u00e9ment assez dans nos habitudes du quotidien…<\/p>\n

Quelque soit la raison qui nous pousse \u00e0 pratiquer un sport, l’aquafitness saura r\u00e9pondre \u00e0 de nombreux besoins.<\/p>\n

J’opte pour l’aquafitness, quel est la mat\u00e9riel ad\u00e9quate\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Cette discipline est finalement tr\u00e8s vari\u00e9e. Elle se pratique \u00e0 l’aide de diff\u00e9rents accessoires permettant la r\u00e9alisation d’exercices complets et multiples.<\/p>\n

Vous pourrez vous constituer une gamme pour travailler plusieurs parties du corps. Simple \u00e0 utiliser, les appareils ou accessoires fitness sont des r\u00e9ponses globales.<\/p>\n

Pour le travail du haut du corps<\/span> :<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des halt\u00e8res aquatiques de musculation<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des bracelets lest\u00e9s<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des aquadiscs<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des barres aquatiques d’aquagym<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des planches de natation<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des gants piscine<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des aquapalms<\/p>\n

Pour le travail du bas du corps<\/span> :<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des bottes hydroboots<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des minis bottes de musculation<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des cardios fins<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des \u00e9lastiques de fitness aquatique<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des poids lest\u00e9s chevilles<\/p>\n

Autres solutions<\/span><\/h2>\n

Pour muscler en m\u00eame temps cuisses, fessiers et abdominaux, pensez \u00e0 l’aquastep. Pas ch\u00e8re et ludique, il viendra varier et compl\u00e9ter vos s\u00e9ances. Pour augmenter la difficult\u00e9, il est possible d’accrocher les poids lest\u00e9s \u00e0 vos chevilles pendant vos exercices de step. Efficacit\u00e9 ++<\/p>\n

Bien entendu, vous n’avez pas besoin de l’ensemble des \u00e9quipements cit\u00e9s pour travailler efficacement. Optez pour 1 ou 2 accessoires de chacune des cat\u00e9gories. Id\u00e9alement, compl\u00e9tez avec un aquastep.<\/p>\n

Vous effectuez des s\u00e9ries d’exercices de 10 minutes environ par accessoire pour ainsi couvrir des s\u00e9ances allant de 30 \u00e0 45 minutes.<\/p>\n

Pensez que vos s\u00e9ances doivent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9es de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, \u00e0 savoir une \u00e0 deux fois par semaine. Inutile de vouloir trop en faire pour finalement avoir du mal \u00e0 s’y tenir dans le temps…<\/p>\n

N’h\u00e9sitez-pas \u00e0 vous inspirer de vid\u00e9o de gymnastique aquatique pour reproduire les exercices.<\/p>\n

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