{"id":1240,"date":"2013-03-25T23:49:53","date_gmt":"2013-03-25T23:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1240"},"modified":"2018-03-05T15:39:29","modified_gmt":"2018-03-05T15:39:29","slug":"seance-daquagym-ou-daquafitness-je-commence-des-demain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/seance-daquagym-ou-daquafitness-je-commence-des-demain\/","title":{"rendered":"S\u00e9ance d’aquagym ou d’aquafitness, je commence d\u00e8s demain !"},"content":{"rendered":"

\"cours<\/a><\/h2>\n

Apr\u00e8s la longue p\u00e9riode d’hiver que nous venons de passer, il est d\u00e9sormais grand temps de se remettre en forme.<\/span><\/h2>\n

\u00a0Je souhaite d\u00e9couvrir la boutique<\/a><\/h4>\n

https:\/\/twitter.com\/Aquagyms<\/a><\/h4>\n

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\u00a0Op\u00e9ration remise en forme !<\/span><\/h2>\n

Apr\u00e8s la longue p\u00e9riode d’hiver que nous venons de passer, il est d\u00e9sormais grand temps de se remettre en forme. En effet, la saison hivernale n’est pas toujours b\u00e9n\u00e9fique pour le bien-\u00eatre et la sant\u00e9. On a tendance \u00e0 manger plus gras et en plus grande quantit\u00e9 (raclettes, fondues etc. hum, c’est bon mais pas top!) Et le soucis, c’est qu’on \u00e9limine pas suffisamment. Alors le corps stock le gras accumul\u00e9 et l’on se retrouve bien souvent \u00e0 l’arriv\u00e9e du printemps avec quelques kilos en trop. Au del\u00e0 de l’\u00e9tat de la balance, le corps manque d’activit\u00e9 physique et pourtant, nous savons bien qu’il est imp\u00e9ratif de bouger et de s\u2019oxyg\u00e9ner r\u00e9guli\u00e8rement. Il faut se d\u00e9penser aussi bien pour entretenir l\u2019int\u00e9rieur comme l\u2019ext\u00e9rieur de notre corps.<\/p>\n

Alors pour une remise en forme efficace et tout en douceur, si vous optiez pour la gym aquatique ?<\/p>\n

Pourquoi choisir l’aquagym\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Tout d\u2019abord, cette discipline sportive est tr\u00e8s efficace pour l’ensemble des muscles du corps. Pratiqu\u00e9e dans l’eau, elle \u00e9vite tout risque de blessure ou de crampes douloureuses, surtout lorsque le corps est rest\u00e9 inactif pendant un certain temps. R\u00e9put\u00e9e comme non traumatisante pour les articulations, elle en reste pas moins efficace. En effet, on dit que pour un m\u00eame temps pass\u00e9 et \u00e0 exercices similaires, la gym dans l’eau est en moyenne 2 fois plus efficace que sur la terre ferme.<\/p>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, l’aquagym a beaucoup chang\u00e9.<\/a> Souvent associ\u00e9e auparavant \u00e0 la gym pour \u00abmamie\u00a0\u00bb, elle est aujourd’hui pratiqu\u00e9e par des femmes jeunes et dynamique\u00a0! M\u00eame si mamie reste \u00e9videment la bienvenue aux s\u00e9ances…\u00a0! Mais pour celles qui n’ont pas encore eu l’occasion d’essayer, vous verrez qu’un cours d’aquafitness<\/a> est tr\u00e8s \u00e9clectique. On y va entre copines, entre coll\u00e8gues, on commence m\u00eame \u00e0 y voir des hommes…<\/p>\n

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Ou pratiquer un sport aquatique\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Dans toute la France, en piscine municipale ou centre priv\u00e9, il est devenu facile de trouver des cours. Mais attention, le fort succ\u00e8s fait que dans certaines piscines, les s\u00e9ances sont parfois compl\u00e8tes longtemps \u00e0 l’avance. Alors ne tra\u00eenez pas trop pour r\u00e9server vos cours.<\/p>\n

En fonction des centres, il existe diff\u00e9rents types d’abonnements. Le plus pratiqu\u00e9 est l’abonnement, sur 1 trimestre, un semestre ou une ann\u00e9e. Vous pouvez \u00e9galement trouver des clubs proposant des ventes de tickets au nombre de s\u00e9ances (10 cours, 15 cours etc.). Dans ce cas, les tickets ont une dur\u00e9e de validit\u00e9 \u00e0 ne pas d\u00e9passer et vous y aller quand vous le voulez. Vous avez aussi le choix d’acheter au coup par coup, mais \u00e0 l’unit\u00e9, la place est plus ch\u00e8re, vous ne b\u00e9n\u00e9ficiez alors plus de prix r\u00e9duits.<\/p>\n

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Quelle sp\u00e9cialit\u00e9 choisir\u00a0?<\/span><\/h2>\n

En effet, l’aquagym regroupe plusieurs disciplines telles que\u00a0:<\/p>\n

– l’aquabiking<\/p>\n

– l’aquabuilding<\/p>\n

– l’aquastep<\/a><\/p>\n

– l’aquaruning<\/p>\n

– etc.<\/p>\n

Chacune de ces sp\u00e9cialit\u00e9s apporte des bienfaits diff\u00e9rents et souvent compl\u00e9mentaires. Afin de vous aider \u00e0 choisir, nous \u00e9voquerons lors d’un prochain blog les atouts de ces disciplines sportives aquatiques. Ainsi, cela vous aiguillera et vous guidera vers celles qui r\u00e9pondra au mieux \u00e0 vos attentes.<\/p>\n

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