![\"Nageurs](\"\/articles\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/accessoires-piscine-aquafitness.jpg\")
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En plus de son efficacit\u00e9 redoutable sur la silhouette, l’aquafitness offre l’avantage de permettre la r\u00e9alisation de nombreux exercices en piscine.
\nD\u00e9couvrez notre s\u00e9lection des meilleurs accessoires d’aquafitness pour varier et am\u00e9liorer vos exercices en piscine !<\/p>\n
Cette discipline aquatique permet de travailler sur l’ensemble des muscles du corps. Le renforcement est complet et extr\u00eamement efficace. La rapidit\u00e9 des r\u00e9sultats visible est un atout. De plus, tout le monde peut s’y mettre, m\u00eame les moins sportifs… Dans l’eau, les mouvements sont plus fluides, le corps est plus l\u00e9ger, les crampes et douleurs musculaires sont ainsi fortement r\u00e9duites.<\/p>\n
L’aquafitness se pratique avec un ensemble de petits accessoires<\/a> permettant la r\u00e9alisation de diff\u00e9rents mouvements, diff\u00e9rents exercices. La vari\u00e9t\u00e9 des combinaisons permet un renforcement musculaire complet<\/strong> \u00e0 moindre frais, sans risque de lassitude !<\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, on travaille le haut du corps pour muscler:<\/p>\n – les biceps Pour le renforcement des muscles inf\u00e9rieurs, on va travailler sur:<\/p>\n – les fessiers (petits, moyens et grands fessiers) Voici une s\u00e9lection d’accessoires et \u00e9quipements d’aquafitness couramment utilis\u00e9s par les centres aquatiques et facilement accessibles aux particuliers souhaitant pratiquer \u00e0 domicile, dans une piscine priv\u00e9e.<\/p>\n – Les halt\u00e8res aquatiques\u00a0:<\/strong> les mod\u00e8les en mousse apportent un certain confort d’utilisation gr\u00e2ce \u00e0 leur prise en main agr\u00e9able. Une variante existe, certains peuvent se remplir d’eau.<\/p>\n – Les frites de piscine<\/a> ou de natation, les planches de flottaison et les tapis piscine en mousse<\/a> <\/strong>: Des classiques des piscines collectives: N\u00e9cessaires pour l’aquagym mais aussi pour d’autres activit\u00e9s comme la r\u00e9\u00e9ducation ou les cours de b\u00e9b\u00e9 nageur par exemple.<\/p>\n – Les poids lest\u00e9s\u00a0:<\/strong> tr\u00e8s pratiques, ils s’adaptent aux poign\u00e9es mais peuvent aussi \u00eatre port\u00e9s sur les chevilles. Un accessoire 2 en 1\u00a0! (plusieurs poids\u00a0: 500gr, 1kg, 2kg etc.) Utilis\u00e9s aussi en aquabiking ou aquaruning pour accentuer l’effort de p\u00e9dalage et de marche.<\/p>\n – Les bottes ou mini bottes de musculation\u00a0:<\/strong> Une gamme pro parmi laquelle vous pouvez trouver les mod\u00e8les Water Weight Boots<\/a>, Cardio Cloche \/ Cardio Bells, Jambi\u00e8re \/ Bracelets Hydro Tone, Cardio Fins, Hydro Cloche.<\/p>\n – Les \u00e9lastiques aquatiques\u00a0:<\/strong> ils ont de multiples usages en aquagym et peuvent accompagner la r\u00e9alisation de divers exercices d’aquafitness. On peut \u00e9galement les fixer sur un aquabike<\/strong> afin de pratiquer d’autres mouvements entre les s\u00e9ries de p\u00e9dalage.<\/p>\n D’une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, pratiquer une activit\u00e9 physique en piscine est un excellent moyen de se remettre en forme et de remodeler sa silhouette de mani\u00e8re ludique et efficace, alors n’h\u00e9sitez plus !<\/p>\nLe travail en s\u00e9ance d’aqua fitness<\/span><\/h2>\n
\n– les triceps
\n– les muscles dorsaux
\n– les muscles pectoraux
\n– les abdominaux<\/p>\n
\n– les cuisses (adducteurs, quadriceps…)
\n– la hanche (les abducteurs)
\n– les mollets (appel\u00e9 aussi triceps sural)<\/p>\nLes accessoires pl\u00e9biscit\u00e9s dans les bassins
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