{"id":1442,"date":"2014-01-04T11:17:55","date_gmt":"2014-01-04T11:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1442"},"modified":"2018-02-13T15:23:58","modified_gmt":"2018-02-13T15:23:58","slug":"sport-travers-laquagym-laquabiking-fitness-cest-toujours-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/sport-travers-laquagym-laquabiking-fitness-cest-toujours-mieux\/","title":{"rendered":"Le sport \u00e0 travers l’aquagym, l’aquabiking, le fitness… c’est toujours mieux !"},"content":{"rendered":"

\"aquatraining-aquagyms\"<\/a><\/i><\/b>Aquagym, fitness, course \u00e0 pied…pourquoi est-il indispensable de faire du sport\u00a0?<\/span><\/h2>\n

\u00a0Je souhaite d\u00e9couvrir la boutique<\/a><\/i><\/i><\/p>\n

https:\/\/twitter.com\/Aquagyms<\/a><\/p>\n

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Pratiquez ! <\/span><\/h2>\n

La pratique d’une activit\u00e9 sportive est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour le corps mais aussi, pour l\u2019esprit. Adulte, il est important de se d\u00e9penser au moins deux fois par semaine, \u00e0 raison de 30 ou 45 minutes d’exercices par session.<\/p>\n

Sport collectif, natation, marche \u00e0 pied ou m\u00eame fitness \u00e0 la maison, l’important est de choisir une activit\u00e9 que l’on aime.<\/p>\n

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Pour le bien-\u00eatre int\u00e9rieur<\/span><\/h2>\n

Le sport permet d’\u00e9vacuer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 accumul\u00e9 par les tracas de la vie quotidienne. Les personnes suivant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sont\u00a0 g\u00e9n\u00e9ralement plus zen. Cela est principalement d\u00fb \u00e0 la production d’endorphine, hormone g\u00e9n\u00e9r\u00e9e lors d’une d\u00e9pense physique intensive.<\/p>\n

N’oublions pas que le sport est aussi et avant tout un plaisir, m\u00eame si la demande d’effort est bien pr\u00e9sente. Lors d’un cours d\u2019aquabiking par exemple, vous vous retrouverez plong\u00e9 dans une ambiance de convivialit\u00e9 et de bonne humeur. Un excellent moyen de se changer les id\u00e9es et de se vider la t\u00eate. Les cours collectifs sont aussi vecteurs de rencontres. En effet, les clubs de sport facilitent les \u00e9changes entre les personnes de tout \u00e2ge et de sexe diff\u00e9rent. Id\u00e9al par exemple lorsque l\u2019on emm\u00e9nage dans une grande ville o\u00f9 l\u2019on ne connait encore pas grand monde\u2026<\/p>\n

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Entretenir son capital sant\u00e9<\/span><\/h2>\n

On aurait parfois tendance \u00e0 l\u2019oublier, mais notre capital sant\u00e9 diminue au fur et \u00e0 mesure du temps qui passe\u2026 C\u2019est pourquoi il est important de le pr\u00e9server du mieux possible tout au long de notre vie. Plus les ann\u00e9es avancent, plus il devient indispensable de redoubler d\u2019attention. Alors n\u2019attendons pas l\u2019arriv\u00e9e de petites fragilit\u00e9s pour nous y mettre! La bonne condition physique est l\u2019une des cl\u00e9s de la long\u00e9vit\u00e9\u2026<\/p>\n

Le probl\u00e8me, c\u2019est que notre mode de vie ne nous y aide pas beaucoup. Pour nous en rendre compte, il suffit de nous attarder un instant sur notre quotidien. Globalement, nous sommes en majorit\u00e9 devenus s\u00e9dentaires. Les d\u00e9placements se font pour beaucoup en voiture ou en transport en commun. Sans parler de nos habitudes culinaires bien trop calorifiques par rapport \u00e0 nos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques. Alors si vous ne voulez pas vous priver de vos gourmandises, compensez par exemple avec une ou deux s\u00e9ances de sport aquatique hebdomadaire comme l\u2019aquastep ou l\u2019elliptique.<\/p>\n

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Ne pas se laisser aller<\/span><\/h2>\n

Bien s\u00fbr, on ne peut pas parler des bienfaits de l\u2019exercice physique sans \u00e9voquer l\u2019entretien de la silhouette. Se sentir bien passe souvent par le fait de se plaire \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Pour les femmes, avoir la ligne ne se fait pas sans effort\u2026 (\u00e0 part pour quelques rares privil\u00e9gi\u00e9es\u00a0!). Mais pour la majorit\u00e9, il est imp\u00e9ratif d\u2019\u00e9liminer pour rester mince. Une activit\u00e9 tr\u00e8s tendance qui permet de br\u00fbler \u00e9norm\u00e9ment de graisses et de br\u00fbler des calories est bien entendu le spinning. Une discipline tr\u00e8s en vogue et pour cause. Il suffit de tester une fois pour en comprendre l\u2019int\u00e9r\u00eat. Sur une cadence ultra dynamique men\u00e9e par un coach tenant une forme olympique, c\u2019est id\u00e9ale pour perdre du poids et se muscler.<\/p>\n

Beaucoup de vid\u00e9o de coaching existent sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne mondial. Alors si vous avez envie de vous entrainer \u00e0 la maison, ne vous privez pas. Il existe des mod\u00e8les de v\u00e9lo de spining pour les particuliers \u00e0 des prix vraiment bas.<\/p>\n

Exemple\u00a0: Le v\u00e9lo de biking DKN Z-11C \u00e0 399\u20ac seulement. Un prix promo toute l\u2019ann\u00e9e\u00a0!<\/p>\n

Aucune excuse pour ne pas vous lancer\u2026\u00a0!<\/p>\n

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