{"id":1505,"date":"2014-12-18T15:43:56","date_gmt":"2014-12-18T15:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1505"},"modified":"2018-02-12T14:06:45","modified_gmt":"2018-02-12T14:06:45","slug":"comment-muscler-ses-cuisses-laquabiking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/comment-muscler-ses-cuisses-laquabiking\/","title":{"rendered":"Muscler ses cuisses avec l’aquabiking"},"content":{"rendered":"

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L’aquabiking \u2013 qu’on appelle \u00e9galement aquacycling, aquaspinning, v\u00e9lo piscine<\/a> ou encore v\u00e9lo aquatique \u2013 est l’un des sports tendance qui attire un nombre grandissant de passionn\u00e9s d’entra\u00eenement physique. La version nouveau genre de l’aquagym consiste \u00e0 s’adonner \u00e0 des exercices vari\u00e9s au son d’une musique rythm\u00e9e sur un v\u00e9lo immerg\u00e9 dans l’eau. C\u2019est une activit\u00e9 sportive intense qui agit positivement sur l’esprit et surtout sur le corps.<\/p>\n

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P\u00e9daler au sec ou dans l’eau, quelle diff\u00e9rence ?<\/h2>\n

L’eau change tout. En premier lieu, la r\u00e9sistance offerte par l’eau exige de fournir des efforts beaucoup plus importants que sur un v\u00e9lo traditionnel. Une trentaine de minutes de p\u00e9dalage dans l’eau correspond \u00e0 une heure de p\u00e9dalage au sol et entra\u00eene par cons\u00e9quent une plus grande d\u00e9pense calorique. Ensuite, les mouvements de l\u2019eau procurent un massage drainant qui stimule la circulation sanguine. Qui plus est, l’effet d’apesanteur att\u00e9nue les impacts sur les articulations des membres inf\u00e9rieurs et du dos et r\u00e9duit le risque de blessure tout en faisant travailler les muscles en profondeur. L’impression de fatigue apr\u00e8s l’entra\u00eenement est moindre et le temps de r\u00e9cup\u00e9ration am\u00e9lior\u00e9. Un autre effet b\u00e9n\u00e9fique de l’eau est de refroidir le corps r\u00e9duisant ainsi le stress thermique caus\u00e9 par la chaleur d\u00e9gag\u00e9e lors de l’activit\u00e9.<\/p>\n

Un sport d’endurance pour tonifier les muscles<\/h2>\n

Au-del\u00e0 des bienfaits que la pratique de l’aquabiking procure aux syst\u00e8mes cardiovasculaire et musculosquelettique, en plus de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique consid\u00e9rable qu’il engendre en vue d’une perte de poids, ce sport est \u00e9galement id\u00e9al pour tonifier rapidement les muscles des fessiers, des hanches, des mollets, de la colonne vert\u00e9brale, de toute la ceinture abdominale et \u00e9videmment, pour muscler ses cuisses<\/strong> et les affiner. Des jets drainants peuvent aussi \u00eatre dirig\u00e9s sur les jambes afin de favoriser la circulation sanguine et activer encore davantage le travail musculaire. Le mouvement de l\u2019eau et la pression exerc\u00e9e sur ces zones du corps contribuent en outre \u00e0 lutter contre la r\u00e9tention d’eau, \u00e0 d\u00e9truire la cellulite en plus de constituer une excellente cure pour les jambes lourdes.<\/p>\n

Pour tous types de public<\/h2>\n

La personne en surpoids, celle qui souhaite muscler ses cuisses<\/strong> et affiner sa silhouette, le sportif en r\u00e9\u00e9ducation, la personne \u00e2g\u00e9e, l’individu qui ne sait pas nager ou qui craint l’eau, la femme enceinte, tous ont la possibilit\u00e9 avec l’aquabiking de prendre part \u00e0 une activit\u00e9 sportive adapt\u00e9e \u00e0 leurs besoins en s’amusant.<\/p>\n

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