{"id":1699,"date":"2015-09-23T10:42:07","date_gmt":"2015-09-23T10:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1699"},"modified":"2017-02-15T16:07:05","modified_gmt":"2017-02-15T16:07:05","slug":"pourquoi-aimer-aquabike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/pourquoi-aimer-aquabike\/","title":{"rendered":"Pourquoi aimons-nous l’aquabike ?"},"content":{"rendered":"

L’aquabike est un concept de cyclisme aquatique gr\u00e2ce auquel, au moyen de s\u00e9ances collectives ou individuelles d’environ 30 \u00e0 45 minutes, vous br\u00fblez des calories (500 calories par heure) sans risque de blessure. Tour d’horizon des bonnes raisons qui devraient vous inciter \u00e0 vous y mettre !<\/p>\n

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Le principe de l’aquabike<\/h2>\n

L’aquabike, connu aussi comme velo piscine<\/a>, combine les principes du v\u00e9lo traditionnel avec les effets avantageux et agr\u00e9ables de l’eau, mais sans les risques de chute et de blessures inh\u00e9rents \u00e0 la pratique classique du v\u00e9lo. C’est un sport d’int\u00e9rieur comme d’ext\u00e9rieur, le seul imp\u00e9ratif \u00e9tant de poss\u00e9der une piscine ou un point d’eau suffisamment profond pour y poser votre aquabike. La r\u00e9sistance au mouvement est 12 fois plus grande dans l’eau qu’\u00e0 l’ext\u00e9rieur, l’effort musculaire est donc plus important. Cependant, \u00e0 la diff\u00e9rence de la pratique du cyclisme classique, le mouvement \u00e0 l’int\u00e9rieur de l’eau est continu et non saccad\u00e9. Les tensions au niveau des articulations et des muscles sont ainsi r\u00e9duites. C’est pourquoi l’aquabike est \u00e0 ce point appr\u00e9ci\u00e9 de tous : des plus grands aux plus petits, par les personnes souffrant de surcharge pond\u00e9rale, de probl\u00e8mes de dos r\u00e9currents ou tout simplement par des femmes et hommes souhaitant sculpter leurs corps au moyen d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Les bienfaits de l’aquabike sur le corps<\/h2>\n

L’aquabike est l’une des nouvelles tendances dans le domaine de la fitness et du wellness. En plus de d\u00e9penser un grand nombre de calories \u00e0 chaque s\u00e9ance, vous solliciterez l’ensemble des muscles et pas seulement quelques-uns. En pratiquant, vous tonifierez les membres inf\u00e9rieurs (les jambes et le fessier notamment) comme sup\u00e9rieurs : les bras, les avant-bras, les dorsaux, les pectoraux ou encore l’abdomen. Parce qu’il s’agit d’un sport aquatique, c’est un drainant id\u00e9al qui am\u00e9liore la circulation sanguine et plus globalement, le syst\u00e8me cardiovasculaire. C’est \u00e9galement un bon alli\u00e9 pour \u00e9liminer la cellulite : gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s hydro-massantes, la pratique de l’aquabiking exerce une pression saine sur votre corps.<\/p>\n

Les bienfaits de l’aquabike sur l’esprit<\/h2>\n

Activit\u00e9 non traumatisante pour le corps, l’aquabiking n\u2019engendre pas un trop-plein de courbatures et ne vous fera donc pas souffrir pendant vos nuits. Comme la majorit\u00e9 des sports et notamment des sports aquatiques, l’aquabike participe en plus \u00e0 la diminution du stress. L’aquabike est d’ailleurs pratiqu\u00e9 par des femmes enceintes d\u00e9sireuses de r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 pr\u00e9alable \u00e0 l’accouchement. Bien s\u00fbr, si tel est votre objectif il conviendra tout de m\u00eame de consulter votre m\u00e9decin avant toute s\u00e9ance, de suivre un programme adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins et surtout \u00e0 ceux de votre enfant !<\/p>\n

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