{"id":1740,"date":"2015-12-18T11:36:15","date_gmt":"2015-12-18T11:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=1740"},"modified":"2017-03-19T18:04:22","modified_gmt":"2017-03-19T18:04:22","slug":"bienfaits-aquagym-chez-la-femme-enceinte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/bienfaits-aquagym-chez-la-femme-enceinte\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l’aquagym chez la femme enceinte"},"content":{"rendered":"

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La pratique de certains sports est formellement d\u00e9conseill\u00e9e pendant la grossesse. Pour autant, il n’est pas question de ne plus bouger sous pr\u00e9texte que vous attendez un b\u00e9b\u00e9. Pourquoi ne vous mettriez-vous pas \u00e0 l’aquagym ? Cette activit\u00e9 physique \u00e0 la fois douce et tonique permet \u00e0 la femme enceinte de se maintenir en forme tout en se pr\u00e9parant sereinement \u00e0 l’accouchement, sans \u00eatre n\u00e9cessairement une bonne nageuse. Quels sont tous les bienfaits de l’aquagym pr\u00e9natale pour la future maman ?<\/p>\n

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L\u2019aquagym pr\u00e9natale pour se d\u00e9tendre<\/h2>\n

\u00c0<\/span> mi-chemin entre l’activit\u00e9 sportive et la relaxation, l’aquagym pr\u00e9natale permet \u00e0 la femme enceinte<\/a> d’affranchir le corps des effets de la pesanteur et de le soulager des tensions provoqu\u00e9es par la grossesse. Vous vous sentez alors plus l\u00e9g\u00e8re et \u00e0 nouveau libre de vos mouvements. D’autre part, la pression de l’eau active la circulation veineuse et lymphatique, la sensation de jambes lourdes s’att\u00e9nue. Un soin particulier est apport\u00e9 aux exercices permettant d’accro\u00eetre le bien-\u00eatre de la maman et de son b\u00e9b\u00e9, et de r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle. Totalement relax\u00e9e, vous \u00eates en parfaite condition pour vous pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement puisque l’aquagym aide \u00e0 mieux contr\u00f4ler vos inspirations et expirations. En effet, les exercices se font en douceur et en souplesse, facilitant par cons\u00e9quent les mouvements mais aussi la respiration. Vous mettez ainsi toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour simplifier la sortie du f\u0153tus au moyen de pouss\u00e9es nettement plus toniques.<\/p>\n

Se muscler en douceur<\/h2>\n

L’aquagym pr\u00e9natale permet d’entretenir le tonus musculaire malgr\u00e9 la complexit\u00e9 \u00e0 se mouvoir sur la terre ferme. Ce sport est id\u00e9al pour obtenir un meilleur maintien corporel gr\u00e2ce au renforcement de l’ensemble de la musculature. Du fait de la prise de poids, la grossesse a tendance \u00e0 faire souffrir le dos. Gr\u00e2ce \u00e0 l’immersion dans l’eau, les douleurs sont soulag\u00e9es. Les exercices r\u00e9alis\u00e9s permettent de faire travailler le corps tout entier sans aucune difficult\u00e9s ni risque de blessure, tout en prot\u00e9geant les articulations. Ils sont effectivement non traumatisants et n’ont aucune incidence sur le d\u00e9clenchement de l’accouchement, vous offrant l’opportunit\u00e9 de pratiquer ce sport jusqu’au terme. Vous pouvez faire travailler la partie du corps que vous d\u00e9sirez sans stimuler le c\u0153ur \u00e0 l’exc\u00e8s. Cuisses, fessiers, bras sont sollicit\u00e9s avec d\u00e9licatesse. Un petit travail abdominal peut m\u00eame \u00eatre envisag\u00e9. La gymnastique aquatique est par ailleurs une alli\u00e9e de taille pour lutter contre la cellulite qui a tendance \u00e0 surgir en masse lors de la grossesse. N\u00e9anmoins, si la future maman pr\u00e9sente une menace d’accouchement pr\u00e9matur\u00e9 ou encore de grosses faiblesses p\u00e9rin\u00e9ales conduisant \u00e0 des fuites urinaires, il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester sagement \u00e0 la maison en attendant que b\u00e9b\u00e9 d\u00e9cide de pointer le bout de son nez.<\/p>\n

Entretenir un lien social<\/h2>\n

Le fait de pratiquer un sport ludique en compagnie d’autres personnes \u00e9vite de se sentir exclu de la vie active, ce qui peut arriver lorsque l’on est enceinte. Le groupe se compose g\u00e9n\u00e9ralement de plusieurs futures mamans accompagn\u00e9es parfois des papas, avec un nombre de participantes assez restreint pour favoriser le travail personnalis\u00e9. L’atmosph\u00e8re se veut conviviale, les rapprochements se font naturellement. Un formidable bien-\u00eatre psychologique s’empare de vous. Les discussions sur les petits probl\u00e8mes de la grossesse vont bon train, et vous sortirez la plupart du temps de la piscine avec plein d’astuces en t\u00eate pour am\u00e9liorer votre quotidien de femme enceinte !<\/p>\n

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