{"id":2266,"date":"2017-08-18T08:30:01","date_gmt":"2017-08-18T08:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=2266"},"modified":"2017-08-18T08:30:01","modified_gmt":"2017-08-18T08:30:01","slug":"centre-aquatique-travailler-souplesse-equilibre-piscine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/centre-aquatique-travailler-souplesse-equilibre-piscine\/","title":{"rendered":"Centre aquatique : travailler sa souplesse et son \u00e9quilibre en piscine"},"content":{"rendered":"

Centre aquatique : ce n\u2019est pas un secret, nous ne sommes pas tous \u00e9gaux face \u00e0 l\u2019art de la souplesse\u00a0! En fait, on ne le sait pas toujours, mais la souplesse, c\u2019est dans les g\u00e8nes. D\u00e8s la naissance, cette facult\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 plus ou moins d\u00e9finie chez chaque \u00eatre-humain. Mais fort heureusement, et c\u2019est une bonne nouvelle, \u00e7a se travaille\u00a0! Et m\u00eame en piscine. Quant-\u00e0 l\u2019\u00e9quilibre, nous pouvons avoir tendance \u00e0 le perdre avec le temps, voici comment l\u2019entretenir.<\/p>\n

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Sports aquatiques\u00a0: gagner en souplesse<\/h2>\n

Comme vous l\u2019aurez compris, nous n\u2019avons pas tous les m\u00eames facult\u00e9s.<\/p>\n

R\u00e9aliser des mouvements avec un maximum d\u2019amplitude d\u00e9pendra des possibilit\u00e9s corporelles de chacun. Nos articulations sont plus ou moins flexibles. Mais attention, on ne peut pas tout \u00e9tirer de la m\u00eame mani\u00e8re\u00a0! Les ligaments par exemple ne s\u2019\u00e9tirent pas beaucoup. Tout comme les tendons.<\/p>\n

A l\u2019inverse, ce sont les muscles qui ont une r\u00e9elle facult\u00e9 \u00e0 s\u2019assouplir et \u00e0 s\u2019\u00e9tirer afin de nous apporter plus de souplesse. L\u2019avantage en travaillant dans l\u2019eau est bien entendu la facilit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser les mouvements.<\/p>\n

Comme vous avez pu le constater en aquafitness, vous pouvez faire des exercices dans l\u2019eau<\/a> que jamais vous n\u2019auriez pu faire sur la terre ferme.<\/p>\n

A l\u2019instar de l\u2019Aquapoolbar\u00ae qui permet de travailler efficacement la souplesse. L\u2019effet d\u2019apesanteur permet aux sports aquatiques d\u2019\u00eatre de tr\u00e8s bonnes disciplines pour am\u00e9liorer sa souplesse. Nous ressentons moins de douleurs, nos facult\u00e9s sont d\u00e9cupl\u00e9es. Il est possible de r\u00e9aliser des exercices adapt\u00e9s sans brusquer les articulations. Travailler sa souplesse en piscine allonge les muscles.<\/p>\n

Planche aquafitness\u00a0: travail de l\u2019\u00e9quilibre<\/h2>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 le tapis flottant pour piscine\u00a0?<\/p>\n

Car pour le travail de l\u2019\u00e9quilibre, c\u2019est id\u00e9al. Vous allez conjuguer 3 disciplines phares\u00a0: le yoga, le pilate et l\u2019aquafitness.\u00a0 Et l\u00e0 encore, quelques soient vos capacit\u00e9s au d\u00e9part, vous allez pouvoir progresser.<\/p>\n

Vous utiliserez le principe de l\u2019\u00e9quilibre et du d\u00e9s\u00e9quilibre, parfait pour progresser. L\u2019instabilit\u00e9 augmente la difficult\u00e9, mais rassurez-vous, il existe plusieurs niveaux de complexit\u00e9.<\/p>\n

Les exercices issus entre autre du pilate, vous permettent de travailler en m\u00eame temps sur la souplesse. Gr\u00e2ce aux planches aquatiques<\/a>, et\/ou paddles gonflables<\/a>, vous b\u00e9n\u00e9ficiez d\u2019un travail complet du corps.<\/p>\n

Au-del\u00e0 de l\u2019am\u00e9lioration de la souplesse et du maintien, c\u2019est tout un renforcement musculaire qui est r\u00e9alis\u00e9. Et l\u00e0 encore, pas de risque de blessure. Si vous chutez, ce sera \u00e0 l\u2019eau\u00a0! Donc pas de choc articulaire ou musculaire.<\/p>\n

Les nouvelles disciplines<\/h2>\n

La Poolbar\u00ae offre gr\u00e2ce \u00e0 sa barre centrale des mouvements pr\u00e9vu pour am\u00e9liorer le maintien du corps. Principalement en cours de Poolbar\u00ae Serenity, de nombreuses combinaisons sont sp\u00e9cialement faites pour l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n

Comme vous l\u2019aurez compris, m\u00eame si la souplesse est inn\u00e9e, elle peut sans probl\u00e8me s\u2019am\u00e9liorer. L\u2019espace aquatique est un environnement propice pour la travailler. M\u00eame si vous \u00eates d\u2019une nature, plut\u00f4t raide\u00a0!<\/p>\n

Quant-\u00e0 l\u2019\u00e9quilibre, il peut avoir tendance \u00e0 filer avec les ann\u00e9es\u2026 L\u00e0 encore, des solutions en piscine existent pour le retrouver.<\/p>\n

La Poolbar\u00ae Serenity<\/a> est une discipline \u00e0 privil\u00e9gier pour am\u00e9liorer \u00e0 la fois la flexibilit\u00e9 et le maintien de votre corps.<\/p>\n

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