{"id":2293,"date":"2017-09-09T12:20:57","date_gmt":"2017-09-09T12:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=2293"},"modified":"2017-09-09T12:20:57","modified_gmt":"2017-09-09T12:20:57","slug":"le-longe-cote-a-le-vent-en-poupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/le-longe-cote-a-le-vent-en-poupe\/","title":{"rendered":"Le longe-c\u00f4te a le vent en poupe !"},"content":{"rendered":"

Le longe-c\u00f4te est un sport aquatique venu tout droit du nord de la France.Il est aujourd\u2019hui rependu sur l\u2019ensemble du littorale atlantique et sur c\u00f4te m\u00e9diterran\u00e9enne.<\/p>\n

Au-del\u00e0 des bienfaits apport\u00e9s sur le corps, cette discipline offre de nombreux atouts d\u2019un point de vue m\u00e9dical. D\u2019autant plus que le longe c\u00f4te est accessible \u00e0 tous. Les moins sportifs pourront adapter leur rythme \u00e0 leur condition.<\/p>\n

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La marche aquatique, une discipline \u00e0 part enti\u00e8re<\/h2>\n

Le longe-c\u00f4t\u00e9 est issu \u00e0 l\u2019origine du nord de la France, plus pr\u00e9cis\u00e9ment des plages de la station baln\u00e9aire de Dunkerque.<\/p>\n

Au d\u00e9part, l\u2019entraineur d\u2019un club d\u2019aviron a souhait\u00e9 compl\u00e9ter l\u2019entrainement de ses adh\u00e9rents en les faisant marcher dans l\u2019eau accompagn\u00e9s d\u2019une pagaie. La pratique \u00e9tait alors plut\u00f4t cibl\u00e9e et orient\u00e9e sur la performance et la sportivit\u00e9 de ces athl\u00e8tes.<\/p>\n

Au fur et \u00e0 mesure, cet art s\u2019est d\u00e9mocratis\u00e9 pour passer d\u2019un compl\u00e9ment d\u2019entrainement, \u00e0 un sport \u00e0 part enti\u00e8re. Aujourd\u2019hui, le longe-c\u00f4te poss\u00e8de sa propre f\u00e9d\u00e9ration, la FFRP\u00a0: f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de randonn\u00e9e p\u00e9destre. De nombreux clubs dispensent cette activit\u00e9, et les adh\u00e9rents sont de plus en plus nombreux.<\/p>\n

La discipline s\u00e9duit les sportifs, et les personnes en recherche de bien-\u00eatre. Les accrocs \u00e0 la rando ne peuvent que craquer pour le longe-c\u00f4te. Encore plus de b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019eau de mer et l\u2019air marin.<\/p>\n

Le longe-c\u00f4te\u00a0: un atout bien-\u00eatre et sant\u00e9<\/h2>\n

La marche en eau n\u2019est pas si simple qu\u2019il n\u2019y parait. L\u2019opposition \u00e0 l\u2019eau apporte une r\u00e9sistance lors de la r\u00e9alisation de chacun des pas. Cette difficult\u00e9 fait en grande partie tout l\u2019int\u00e9r\u00eat de ce sport.<\/p>\n

Le travail du renforcement musculaire est important et global. Le bas du corps est sollicit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la marche\u00a0: mollets, cuisses, fessiers. Le haut du corps est quant-\u00e0 lui stimul\u00e9 gr\u00e2ce aux mouvements r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 l\u2019aide de la pagaie. Principalement, les dorsaux et les pectoraux. La sangle abdominale travaille \u00e9norm\u00e9ment gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019effet de r\u00e9sistance.<\/p>\n

En fait, le travail est r\u00e9ellement complet. De plus, vous pourrez am\u00e9liorer votre endurance et travailler votre cardio. Pour les personnes souffrant de jambes lourdes, ce sport est conseill\u00e9. Tout comme pour lutter contre les probl\u00e8mes de circulation sanguine. Le tout en profitant des bienfaits de l\u2019air salin. Id\u00e9al pour la respiration et faire ainsi le plein d\u2019ion n\u00e9gatif.<\/p>\n

Un atout bien-\u00eatre et sant\u00e9, un effet min\u00e9ralisant parfait pour notre corps. Un peu comme en cure thermale, mais en milieu 100% naturel.<\/p>\n

Un sport aquatique accessible<\/h2>\n

Id\u00e9alement, le longe-c\u00f4te se pratique en club. De plus en plus de ville c\u00f4ti\u00e8re propose ce sport aquatique. Certains clubs de voile ont d\u00e9velopp\u00e9 cette ann\u00e9e de nouvelles activit\u00e9s comme le paddle<\/a> et le longe-c\u00f4te.<\/p>\n

Comme l\u2019aquagym et l\u2019aquabiking, la discipline est accessible \u00e0 tous les niveaux sportifs. Apr\u00e8s, c\u2019est une question de rythme. Et contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, toutes les g\u00e9n\u00e9rations se confondent. La randonn\u00e9e aquatique s\u00e9duit les femmes comme les hommes. D\u2019ailleurs, beaucoup s\u2019inscrivent en couple.<\/p>\n

A l\u2019instar de l\u2019Aquapoolbar ou le travail est en duo, la motivation et l\u2019engouement est multipli\u00e9. Niveau \u00e9quipement, ce sport n\u00e9cessite un minimum d\u2019investissement. Il vous faudra acheter une combinaison<\/a> (type sport aquatique ou plong\u00e9e) et des chaussons piscine. C\u2019est tout\u00a0! La pagaie est bien souvent fournie par les clubs. Pensez par contre \u00e0 bien choisir votre combinaison en fonction de la saison. En effet, cette famille d\u2019\u00e9quipement aquatique sportif est d\u00e9clin\u00e9e en diff\u00e9rentes \u00e9paisseurs.<\/p>\n

Alors attention, une combi trop fine l\u2019hiver, c\u2019est frisson garanti\u00a0!<\/p>\n

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En r\u00e9sum\u00e9, le longe-c\u00f4te est devenu au fil des ann\u00e9es un sport \u00e0 part enti\u00e8re.<\/p>\n

Il r\u00e9unit de nombreux adeptes, en qu\u00eate de bien-\u00eatre et de sportivit\u00e9. L\u2019effet min\u00e9ralisant de l\u2019eau de mer et de l\u2019air salin est un v\u00e9ritable atout de ce sport. Alors si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 conquis par les sports aquatiques comme l\u2019aquafitness ou le v\u00e9lo piscine<\/a>, d\u00e9couvrez le longe-c\u00f4te.<\/p>\n

Si vous habitez proche de la mer ou de l\u2019oc\u00e9an, jetez-vous \u00e0 l\u2019eau au plus vite\u00a0!<\/p>\n

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