{"id":2396,"date":"2018-02-09T15:16:13","date_gmt":"2018-02-09T15:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=2396"},"modified":"2018-07-13T18:14:06","modified_gmt":"2018-07-13T18:14:06","slug":"comment-completer-mes-seances-daquafitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/comment-completer-mes-seances-daquafitness\/","title":{"rendered":"Comment compl\u00e9ter mes s\u00e9ances d’aquafitness ?"},"content":{"rendered":"

Aquafitness – comme son nom l\u2019indique, est l\u2019art de pratiquer du fitness dans l\u2019eau. Cette discipline aquatique est \u00e0 la fois compl\u00e8te et tr\u00e8s efficace. L\u2019ensemble des muscles du corps sont extr\u00eamement sollicit\u00e9s. Les exercices permettent de travailler le haut et le bas du corps. Femmes ou hommes, tout le monde doit se laisser tenter\u00a0!<\/p>\n

De plus, il est possible de varier les entrainements gr\u00e2ce \u00e0 des accessoires de piscine<\/a>.<\/p>\n

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Aquafitness pour des s\u00e9ances \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 redoutable<\/h2>\n

Ciblez vos objectifs<\/h3>\n

D\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, les disciplines aquatiques (comme l’aquafitness) sont appr\u00e9ci\u00e9es car elles sont ludiques et surtout rapidement efficaces. Leurs succ\u00e8s n\u2019est pas le fruit du hasard. Une s\u00e9ance doit se d\u00e9rouler id\u00e9alement en musique pour plus de dynamisme. La dur\u00e9e conseill\u00e9e est de 45 minutes. Concernant la fr\u00e9quence, pratiquer l\u2019aquagym deux ou trois fois par semaine est un tr\u00e8s bon ratio.<\/p>\n

Selon vos objectifs personnels, il faudra envisager d\u2019adapter votre programme d\u2019entrainement. L\u2019id\u00e9al est de parler de vos objectifs avec votre coach. En effet, ce dernier sera apte \u00e0 vous guider et \u00e0 vous conseiller comme il se doit.<\/p>\n

Et comme on dit, il faut garder le cap. C\u2019est important pour aller au bout et conserver toute sa motivation.<\/p>\n

Pourquoi tant de succ\u00e8s\u00a0?<\/h3>\n

L\u2019avantage des sports en piscine<\/a> r\u00e9side en grande partie dans les r\u00e9sultats qu\u2019ils procurent. En effet, il est prouv\u00e9 que les mouvements sont plus efficaces en milieu aqueux. La r\u00e9sistance oppos\u00e9e par la force de l\u2019eau est en la principale raison.<\/p>\n

Quant \u00e0 l\u2019effet d\u2019apesanteur, il accompagne chacun des mouvements r\u00e9alis\u00e9s. La sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 facilite l\u2019ex\u00e9cution des exercices. Le poids du corps est r\u00e9duit, tout devient plus simple et en souplesse. En conclusion, une s\u00e9ance d\u2019aqua-fitness ne brusque pas les muscles du corps. Vous ne ressentez pas de douleur pendant l\u2019effort.<\/p>\n

C\u2019est aussi pour cela que beaucoup de seniors se jettent \u00e0 l\u2019eau\u00a0sans aucune h\u00e9sitation\u00a0!<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Compl\u00e9ter les s\u00e9ances avec des accessoires<\/h2>\n

\u00a0<\/strong>Les \u00e9lastiques de piscine<\/h3>\n

Ils sont tout simplement incontournables. En fitness aquatique, les \u00e9lastiques de gym offrent de multiples possibilit\u00e9s. Pratiques \u00e0 utiliser et \u00e0 appr\u00e9hender, tout le monde peut s\u2019en servir. Les professeurs aiment les utiliser pour leur polyvalence. Nous conseillons de rester sur des classiques comme num\u00e9rot\u00e9s avec poign\u00e9s. De forces 10kg, 15kg ou 20kg, ils s\u2019adaptent \u00e0 tous les niveaux sportifs.<\/p>\n

Sur AquagymS<\/a>, nous vous les proposons par paire. Le prix est vraiment tr\u00e8s attractif. Pour les clubs comme pour les particuliers, il serait vraiment dommage de s\u2019en priver. Nous fournissons un poster d\u2019exercices permettant de vous donner des id\u00e9es de mouvements ad\u00e9quates. Le travail est complet, haut du corps (dorsaux, pectoraux, bras, abdominaux) et membres inf\u00e9rieurs (fessiers, cuisses, mollets).<\/p>\n

Pr\u00e9cision importante\u00a0: nos \u00e9lastiques sont de fabrication 100% fran\u00e7aise.<\/p>\n

Les poids lest\u00e9s<\/h3>\n

L\u00e0 encore, ce sont des accessoires simples \u00e0 utiliser et polyvalents. A fixer aux poignets ou aux chevilles, ils offrent un entrainement complet.<\/p>\n

Selon votre force, vous pourrez choisir les poids allant de 500g \u00e0 1.5kg<\/a>. Cette d\u00e9clinaison permet de satisfaire les hommes comme les femmes. Ces derni\u00e8res ne souhaitant pas forcement travailler avec trop de poids. N\u2019y voyez pas une raison li\u00e9e \u00e0 la force, mais plut\u00f4t, par rapport aux attentes.<\/p>\n

\"Comment
Un kit sp\u00e9cial aquagym pour pratiquer des exercices efficace dans votre piscine<\/figcaption><\/figure>\n

En effet, les femmes ont tendance \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer s\u2019affiner. Les hommes vous vouloir augmenter leur force musculaire. Ce sont deux attentes bien distinctes. Tout comme les \u00e9lastiques, nous sommes sur des produits enti\u00e8rement made in France. Ils sont r\u00e9sistants et de tr\u00e8s bonne qualit\u00e9.<\/p>\n

Pour r\u00e9sumer, l\u2019aquafitness est un sport en piscine complet et tr\u00e8s efficace. La discipline s\u00e9duit de nombreux adeptes des sports aquatiques. Tendance et dynamique, vous serez tr\u00e8s vite dans le rythme\u00a0! En une s\u00e9ance, vous brulerez des calories tout en sculptant votre silhouette. Gr\u00e2ce aux accessoires, les exercices \u00e0 r\u00e9aliser sont nombreux et vari\u00e9s. Selon votre niveau sportif, vous pourrez adapter les poids et les r\u00e9sistances.<\/p>\n

A tester au plus vite\u2026<\/em><\/p>\n

Cyl<\/p>\n

Sportivement !<\/p>\n

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