{"id":2957,"date":"2019-04-25T17:14:32","date_gmt":"2019-04-25T17:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=2957"},"modified":"2025-02-24T16:07:32","modified_gmt":"2025-02-24T16:07:32","slug":"mincir-quels-sports","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/mincir-quels-sports\/","title":{"rendered":"Mincir, quels sports?"},"content":{"rendered":"\n

Quels sports pour mincir et br\u00fbler des calories, en voil\u00e0 une bonne question \u00e0 moins de 2 mois de l\u2019\u00e9t\u00e9 !  La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique est fondamentale pour prendre soin de soi. Comme on le sait tous, faire du sport coupl\u00e9 \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne de vie permet de se maintenir en forme. En s\u2019entrainant de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, on aide son corps \u00e0 conserver un poids stable et surtout, on \u00e9limine. Aquagyms.fr au service de votre bien-\u00eatre ! <\/p>\n\n\n\n

Pratiquer la marche sportive<\/h2>\n\n\n\n

La marche sportive est consid\u00e9r\u00e9e de nos jours comme une activit\u00e9 physique \u00e0 part enti\u00e8re. Mais en fait, il est tr\u00e8s facile d\u2019appliquer le principe de la marche \u00ab tonique \u00bb dans notre quotidien. Pour se rendre au travail par exemple, il est conseill\u00e9 de limiter le plus possible la voiture et les transports au b\u00e9n\u00e9fice de nos petits pieds ! Pourquoi ? Et bien tout simplement parce qu\u2019en changeant vos habitudes et en appliquant une foul\u00e9e plus soutenue, vous allez br\u00fbler des calories. D\u00e8s lors que cela est possible, il faut marcher quotidiennement et \u00e0 un bon rythme<\/a>. Vous \u00e9viterez ainsi de stocker les graisses accumul\u00e9es et les exc\u00e8s de nourriture ! Disons que la marche tonique est un bon moyen de faire du sport sans avoir besoin de modifier son planning hebdomadaire ! <\/p>\n\n\n\n

En faisant vos courses ou en allant au bureau, adoptez-l\u00e0 absolument ! Par contre, il faut bien penser \u00e0 avoir une paire de chaussures adapt\u00e9e type basket, running. La marche sportive est une bonne base pour aider \u00e0 s\u2019entretenir et br\u00fbler des calories. Alors bien s\u00fbr, \u00e7a ne suffit pas pour mincir ! A cela, il faut ajouter des s\u00e9ances de sport type fitness, v\u00e9lo, aqua-fitness ou aquagym par exemple. <\/p>\n\n\n\n

Aquagym pour br\u00fbler des calories<\/h2>\n\n\n\n

Vous l\u2019aurez compris, le principe de base pour \u00e9viter de stocker\ngraisses et sucres est de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Certains\nsports sont conseill\u00e9s pour muscler (d\u00e9veloppement musculaire intense) et\nd\u2019autres pour affiner et sculpter sa silhouette. L\u2019aquagym fait partie des disciplines\nen piscine recommand\u00e9es pour cela. A raison de 2 fois par semaine, vous allez\nnon seulement \u00e9liminer, mais aussi travailler sur votre cardio et votre\nendurance. Il faut savoir que le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es diff\u00e8re d\u2019une\npersonne \u00e0 l\u2019autre, cela d\u00e9pend du sexe, de l\u2019\u00e2ge, du poids et m\u00eame de la\ntaille. Il est important que la s\u00e9ance d\u2019aquagym soit intense, sinon,\nl\u2019efficacit\u00e9 ne sera pas la m\u00eame ! + d\u2019exercices + d\u2019intensit\u00e9 et \u2013 de\nbavardage pendant le cours ! Voil\u00e0 une bonne \u00e9quation ! Vous pouvez\nparfaitement pratiquer en s\u00e9ances collectives ou de chez vous. En effet, vous\n\u00eates nombreux (ses) \u00e0 profiter de votre piscine priv\u00e9e pour y faire du sport.\nPas besoin de se plier \u00e0 un planning, vous d\u00e9cidez du jour et de l\u2019heure de vos\ncours. Pratique ! Dans tous les cas, n\u2019oubliez jamais que la r\u00e9gularit\u00e9\nest fondamentale. Donnez-vous des objectifs et tenez-l\u00e8s !<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les d\u00e9penses calorifiques ?<\/h2>\n\n\n\n

Comme indiqu\u00e9 dans le paragraphe pr\u00e9c\u00e9dent, plusieurs facteurs\ninfluent sur le nombre de kcals br\u00fbl\u00e9es en 1 s\u00e9ance. Par contre, nous pouvons\nvous donner un indicateur.<\/p>\n\n\n\n

Simulations :<\/p>\n\n\n\n