{"id":3537,"date":"2023-01-06T09:52:45","date_gmt":"2023-01-06T09:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=3537"},"modified":"2023-01-06T09:52:47","modified_gmt":"2023-01-06T09:52:47","slug":"step-fitness-objectif-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/step-fitness-objectif-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"Step fitness, objectif perte de poids !"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.aufeminin.com\/sports-femme\/step-principe-et-bienfaits-du-step-s642098.html\">Step fitness, \u00e9quipement incontournable des salles de sport depuis des ann\u00e9es\u00a0!<\/a> A la maison, il est l\u2019alli\u00e9 id\u00e9al pour perdre du poids et retrouver la forme. Et apr\u00e8s les f\u00eates, autant dire que c\u2019est le bon timing pour se mettre au sport\u00a0! AquagymS vous propose le French\u2019Step avec rehausse pour progresser au fil des s\u00e9ances. Alors il n\u2019y a plus une minute \u00e0 perdre, on enfile les baskets et on jump\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Objectif perte de poids<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s les f\u00eates, il n\u2019est pas rare de constater sur la balance quelques kilos en trop&nbsp;! Eh oui, entre plats copieux, desserts de No\u00ebl et Champagne \u00e0 gogo, les calories finissent par s\u2019accumuler&nbsp;! Alors pas de panique, l\u2019important est de r\u00e9agir vite et bien. D\u00e9j\u00e0, il faut retrouver un meilleur \u00e9quilibre alimentaire en r\u00e9duisant l\u2019apport calorifique journalier. On reste dans la moyenne recommand\u00e9e en fonction de son \u00e2ge et de son sexe. Et id\u00e9alement on essaie d\u2019\u00eatre un peu en de\u00e7\u00e0\u2026&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Femme adulte&nbsp;: &lt; 1 800\/2 000 calories (selon \u00e2ge\/activit\u00e9)<\/li><li>Homme adulte&nbsp;: &lt; 2 200\/2 600 calories (selon \u00e2ge\/activit\u00e9)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pour perdre du poids durablement, rappelez-vous qu\u2019il ne faut jamais passer d\u2019un extr\u00eame \u00e0 l\u2019autre. Exemple, d\u00e9cider de manger des soupes au chou tout le mois de janvier&nbsp;! D\u00e9j\u00e0, vous allez forc\u00e9ment craquer avant la fin et pire, vous allez d\u00e9velopper des carences (magn\u00e9sium, prot\u00e9ines, fer..). Alors on \u00e9quilibre tout \u00e7a et bien s\u00fbr, on arr\u00eate l\u2019alcool. Surfez sur le mouvement Dry January, l\u2019union fait la force&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faire du sport<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En plus de retrouver un meilleur \u00e9quilibre alimentaire, on bouge&nbsp;! Eh oui, rien de tel que le sport pour br\u00fbler des calories et \u00e9liminer. L\u00e0 encore, pas d\u2019exc\u00e8s. On y va tranquillement et progressivement. Si vous avez une piscine couverte, des s\u00e9ances d\u2019aquabike vous aideront \u00e0 perdre du poids. N\u2019oubliez pas que c\u2019est LE sport en piscine par excellence pour retrouver un corps de r\u00eave&nbsp;! Pour les autres (sans piscine), la marche et le fitness, ce sera tr\u00e8s bien aussi&nbsp;! Si vous \u00eates en bonne condition physique, vous pouvez pratiquer vos activit\u00e9s 3 \u00e0 4 fois par semaine sans souci. Quant \u00e0 la marche \u00e0 pieds, c\u2019est bien s\u00fbr au quotidien et sans mod\u00e9ration&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f4t\u00e9 salle, le step fitness est parfaitement adapt\u00e9 pour perdre du poids et br\u00fbler un maximum de calories. A pratiquer seul(e) \u00e0 la maison ou en cours collectif, c\u2019est au choix. La r\u00e8gle, avoir de bonnes baskets pour des s\u00e9ances confortables&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Step musculation<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En quelques ann\u00e9es, cet \u00e9quipement s\u2019est inscrit comme un incontournable des salles de sport en France. Les cours collectifs cartonnent aupr\u00e8s des femmes et de plus en plus d\u2019hommes se laissent tenter. La raison du succ\u00e8s est simple. <a href=\"https:\/\/www.aquagyms.fr\/step-economique-francais-p-5552.html\">Faire du step fitness permet de br\u00fbler un maximum de calories et donc de perdre du poids. Abdominaux, cuisses et fessiers sont principalement sollicit\u00e9s. Ainsi, pour sculpter et remodeler sa silhouette, c\u2019est le top.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f4t\u00e9 rythme, il ne faut pas s\u2019endormir&nbsp;! Eh oui, il est important de noter qu\u2019en cours collectif, la cadence est \u00e9lev\u00e9e. Bien qu\u2019il existe dans certains clubs des cours distincts&nbsp;: d\u00e9butants ou confirm\u00e9s. Sport cardio par excellence, le step vous aidera \u00e0 retrouver ou entretenir votre forme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le Frech\u2019Step by AquagymS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>AquagymS.fr est LA marque d\u2019aquabike leader en France depuis 2012. Particuliers et professionnels de la piscine, nombreux sont ceux qui s\u2019\u00e9quipent ici. Avec des mod\u00e8les comme l\u2019ALLURE S, l\u2019Aqua-performer ou encore le Wr3 Air, l\u2019enseigne s\u2019est naturellement impos\u00e9e au fil des ann\u00e9es. Alors bonne nouvelle si vous n\u2019avez pas de piscine, AquagymS.fr propose d\u00e9sormais le meilleur de l\u2019\u00e9quipement fitness&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif de l\u2019\u00e9quipe \u00e9tait de proposer \u00e0 ses clients de quoi faire du sport toute l\u2019ann\u00e9e. En piscine l\u2019\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la maison l\u2019hiver, l\u2019id\u00e9e est de vous aider \u00e0 rester au top de votre forme de janvier \u00e0 d\u00e9cembre&nbsp;! Vous trouverez donc d\u00e9sormais l\u2019essentiel du fitness \u00e0 petit prix. A l\u2019image du French\u2019Step, la majorit\u00e9 des articles sont de fabrication fran\u00e7aise. Une valeur s\u00fbre pour un usage quotidien et m\u00eame intensif (salle de sport).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A la d\u00e9couverte du produit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le French\u2019Step est r\u00e9put\u00e9 pour sa qualit\u00e9 de fabrication. Ultra solide, il r\u00e9pond parfaitement aux besoins des professionnels du fitness en salle. Il supportera sans aucun souci d\u2019\u00eatre utilis\u00e9 plusieurs s\u00e9ances par jour et ce, du lundi au dimanche&nbsp;! Pour les salles \u00e0 forte fr\u00e9quentation, il est id\u00e9al. Gr\u00e2ce \u00e0 son syst\u00e8me de r\u00e9hausse inclus, il s\u2019invitera aussi bien dans les cours d\u00e9butant, que dans les cours niveau confirm\u00e9. Surface anti-d\u00e9rapante et renforts sous les pieds, il offre une excellente stabilit\u00e9 \u00e0 l\u2019utilisation.<\/p>\n\n\n\n<p>Le saviez-vous&nbsp;? Si vous souhaitez multiplier l\u2019effort pendant votre entrainement, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 mettre des poids lestes \u00e0 vos chevilles. Sp\u00e9cialement con\u00e7us pour le fitness, les poids tiennent \u00e0 vos chevilles gr\u00e2ce \u00e0 des scratchs. Disponibles en 250 gr, 500 gr, 1 kg ou 1.5 kg, \u00e0 vous de choisir selon votre niveaux. Attention tout de m\u00eame \u00e0 ne pas trop vous charger&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bonne ann\u00e9e&nbsp;!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Step fitness musculation, objectif perte de poids pour 2023&nbsp;! AquagymS.fr vous propose un \u00e9quipement vraiment pas cher et de fabrication fran\u00e7aise. Vous auriez tort de vous en priver&nbsp;! Livraison partout en France, y compris chez nos amis Corse. Livraison aussi possible en Belgique, Espagne, Allemagne\u2026, nous consulter. Pour commander, c\u2019est simple. Rendez-vous directement sur la boutique en ligne et pour toutes questions, l\u2019\u00e9quipe vous r\u00e9pond au 09 81 39 22 30.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Bonne ann\u00e9e 2023 \u00e0 toutes et \u00e0 tous. Prenez soin de vous et de votre sant\u00e9, soyez heureux&nbsp;!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sportivement<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - https:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"https:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/fr\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top: 5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"Step%20fitness%2C%20objectif%20perte%20de%20poids%20%21\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Step fitness, \u00e9quipement incontournable des salles de sport depuis des ann\u00e9es\u00a0! 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