{"id":613,"date":"2012-05-14T18:26:42","date_gmt":"2012-05-14T18:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/?p=613"},"modified":"2018-03-06T14:08:32","modified_gmt":"2018-03-06T14:08:32","slug":"la-marche-a-pied-cest-bien-mais-dans-leau-cest-encore-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquagyms.fr\/articles\/la-marche-a-pied-cest-bien-mais-dans-leau-cest-encore-mieux\/","title":{"rendered":"La marche \u00e0 pied c’est bien, mais dans l’eau c’est encore mieux !"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Est-il vraiment utile de rappeler qu’elle est indispensable pour notre sant\u00e9 ? Bien entendu on le sait tous, mais on ne le fait pas pour autant….et c’est bien bien l\u00e0 le probl\u00e8me. En effet, nous devrions tous marcher<\/span> au moins 30 min par jour.<\/span><\/p>\n

A dire, c’est plut\u00f4t facile, pourtant, on n’y arrive pas toujours car nos modes de vie ne s’y pr\u00eate pas forc\u00e9ment.<\/p>\n

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Par exemple, ceux qui se rendent au travail en voiture n’utilisent pas beaucoup leur pieds (ou juste pour embrayer et d\u00e9brayer !)… A l’inverse et contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, les utilisateurs des transports en commun ne s’en sortent pas si mal que \u00e7a:<\/p>\n

– monter et descendre les escaliers du m\u00e9tro<\/p>\n

– assurer entre chaque changement (rames, trains, changement de quai….)<\/p>\n

– aller jusqu’\u00e0 l’arr\u00eat de bus… et \u00e7a se termine souvent par quelques pas encore jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e \u00e0 l’entreprise.<\/p>\n

Il suffirait que chacun fasse ses calculs, mais \u00e7a va assez vite et beaucoup ne doivent pas \u00eatre loin au cumul\u00e9 des trente minutes recommand\u00e9es.<\/p>\n

Si l’on oublie la pollution, le stress, le monde, les bousculades….les transports en communs, c’est plut\u00f4t pas mal !<\/p>\n

Alors pour faire de la marche \u00e0 pied dans un contexte plus agr\u00e9able et plus appropri\u00e9, on peut se rendre \u00e0 la piscine. Oui oui !<\/p>\n

Gr\u00e2ce au d\u00e9veloppement de la gym aquatique<\/strong> en France, il existe d\u00e9sormais une discipline appel\u00e9e l’aquaruning<\/a>. Vous devez d\u00e9j\u00e0 en avoir entendu parler non ?<\/p>\n

Ce sport en eau se pratique sur un tapis de marche (tapis de course) <\/strong>qui fonctionne au rythme de vos pas. L’id\u00e9al \u00e9tant d’aller progressivement d’un rythme tranquille puis d’acc\u00e9l\u00e9rer pour une meilleur efficacit\u00e9 (en pensant toujours \u00e0 serrer les fessiers).<\/p>\n

Extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour vous muscler les abdominaux, les fessiers et les cuisses, mais pas seulement. Vous travaillerez beaucoup votre cardio et augmenterez vos capacit\u00e9s d’endurance.<\/p>\n

Mieux que sur la terre ferme, l’eau permet d’amortir les chocs, vous traumatiserez moins vos articulations, vous \u00e9viterez les crampes et les douleurs.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 l’eau, profitez de l’effet drainant sur votre corps ce qui est id\u00e9al pour am\u00e9liorer la circulation sanguine sans oublier pour lutter contre la cellulite<\/strong>.<\/p>\n

Alors oui, il faut se d\u00e9penser tous les jours, c’est tr\u00e8s important. Et si vous avez la possibilit\u00e9 d’aller en piscine pour pratiquer l’aquaruning,<\/strong> c’est vraiment l’id\u00e9al !<\/p>\n

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