Le longe-côte est un sport aquatique venu tout droit du nord de la France.Il est aujourd’hui rependu sur l’ensemble du littorale atlantique et sur côte méditerranéenne.
Au-delà des bienfaits apportés sur le corps, cette discipline offre de nombreux atouts d’un point de vue médical. D’autant plus que le longe côte est accessible à tous. Les moins sportifs pourront adapter leur rythme à leur condition.
La marche aquatique, une discipline à part entière
Le longe-côté est issu à l’origine du nord de la France, plus précisément des plages de la station balnéaire de Dunkerque.
Au départ, l’entraineur d’un club d’aviron a souhaité compléter l’entrainement de ses adhérents en les faisant marcher dans l’eau accompagnés d’une pagaie. La pratique était alors plutôt ciblée et orientée sur la performance et la sportivité de ces athlètes.
Au fur et à mesure, cet art s’est démocratisé pour passer d’un complément d’entrainement, à un sport à part entière. Aujourd’hui, le longe-côte possède sa propre fédération, la FFRP : fédération française de randonnée pédestre. De nombreux clubs dispensent cette activité, et les adhérents sont de plus en plus nombreux.
La discipline séduit les sportifs, et les personnes en recherche de bien-être. Les accrocs à la rando ne peuvent que craquer pour le longe-côte. Encore plus de bénéfices pour la santé grâce à l’eau de mer et l’air marin.
Le longe-côte : un atout bien-être et santé
La marche en eau n’est pas si simple qu’il n’y parait. L’opposition à l’eau apporte une résistance lors de la réalisation de chacun des pas. Cette difficulté fait en grande partie tout l’intérêt de ce sport.
Le travail du renforcement musculaire est important et global. Le bas du corps est sollicité grâce à la marche : mollets, cuisses, fessiers. Le haut du corps est quant-à lui stimulé grâce aux mouvements réalisés à l’aide de la pagaie. Principalement, les dorsaux et les pectoraux. La sangle abdominale travaille énormément grâce à l’effet de résistance.
En fait, le travail est réellement complet. De plus, vous pourrez améliorer votre endurance et travailler votre cardio. Pour les personnes souffrant de jambes lourdes, ce sport est conseillé. Tout comme pour lutter contre les problèmes de circulation sanguine. Le tout en profitant des bienfaits de l’air salin. Idéal pour la respiration et faire ainsi le plein d’ion négatif.
Un atout bien-être et santé, un effet minéralisant parfait pour notre corps. Un peu comme en cure thermale, mais en milieu 100% naturel.
Un sport aquatique accessible
Idéalement, le longe-côte se pratique en club. De plus en plus de ville côtière propose ce sport aquatique. Certains clubs de voile ont développé cette année de nouvelles activités comme le paddle et le longe-côte.
Comme l’aquagym et l’aquabiking, la discipline est accessible à tous les niveaux sportifs. Après, c’est une question de rythme. Et contrairement aux idées reçues, toutes les générations se confondent. La randonnée aquatique séduit les femmes comme les hommes. D’ailleurs, beaucoup s’inscrivent en couple.
A l’instar de l’Aquapoolbar ou le travail est en duo, la motivation et l’engouement est multiplié. Niveau équipement, ce sport nécessite un minimum d’investissement. Il vous faudra acheter une combinaison (type sport aquatique ou plongée) et des chaussons piscine. C’est tout ! La pagaie est bien souvent fournie par les clubs. Pensez par contre à bien choisir votre combinaison en fonction de la saison. En effet, cette famille d’équipement aquatique sportif est déclinée en différentes épaisseurs.
Alors attention, une combi trop fine l’hiver, c’est frisson garanti !
En résumé, le longe-côte est devenu au fil des années un sport à part entière.
Il réunit de nombreux adeptes, en quête de bien-être et de sportivité. L’effet minéralisant de l’eau de mer et de l’air salin est un véritable atout de ce sport. Alors si vous êtes déjà conquis par les sports aquatiques comme l’aquafitness ou le vélo piscine, découvrez le longe-côte.
Si vous habitez proche de la mer ou de l’océan, jetez-vous à l’eau au plus vite !
