Après la longue période d’hiver que nous venons de passer, il est désormais grand temps de se remettre en forme.
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Opération remise en forme !
Après la longue période d’hiver que nous venons de passer, il est désormais grand temps de se remettre en forme. En effet, la saison hivernale n’est pas toujours bénéfique pour le bien-être et la santé. On a tendance à manger plus gras et en plus grande quantité (raclettes, fondues etc. hum, c’est bon mais pas top!) Et le soucis, c’est qu’on élimine pas suffisamment. Alors le corps stock le gras accumulé et l’on se retrouve bien souvent à l’arrivée du printemps avec quelques kilos en trop. Au delà de l’état de la balance, le corps manque d’activité physique et pourtant, nous savons bien qu’il est impératif de bouger et de s’oxygéner régulièrement. Il faut se dépenser aussi bien pour entretenir l’intérieur comme l’extérieur de notre corps.
Alors pour une remise en forme efficace et tout en douceur, si vous optiez pour la gym aquatique ?
Pourquoi choisir l’aquagym ?
Tout d’abord, cette discipline sportive est très efficace pour l’ensemble des muscles du corps. Pratiquée dans l’eau, elle évite tout risque de blessure ou de crampes douloureuses, surtout lorsque le corps est resté inactif pendant un certain temps. Réputée comme non traumatisante pour les articulations, elle en reste pas moins efficace. En effet, on dit que pour un même temps passé et à exercices similaires, la gym dans l’eau est en moyenne 2 fois plus efficace que sur la terre ferme.
Ces dernières années, l’aquagym a beaucoup changé. Souvent associée auparavant à la gym pour «mamie », elle est aujourd’hui pratiquée par des femmes jeunes et dynamique ! Même si mamie reste évidement la bienvenue aux séances… ! Mais pour celles qui n’ont pas encore eu l’occasion d’essayer, vous verrez qu’un cours d’aquafitness est très éclectique. On y va entre copines, entre collègues, on commence même à y voir des hommes…
Ou pratiquer un sport aquatique ?
Dans toute la France, en piscine municipale ou centre privé, il est devenu facile de trouver des cours. Mais attention, le fort succès fait que dans certaines piscines, les séances sont parfois complètes longtemps à l’avance. Alors ne traînez pas trop pour réserver vos cours.
En fonction des centres, il existe différents types d’abonnements. Le plus pratiqué est l’abonnement, sur 1 trimestre, un semestre ou une année. Vous pouvez également trouver des clubs proposant des ventes de tickets au nombre de séances (10 cours, 15 cours etc.). Dans ce cas, les tickets ont une durée de validité à ne pas dépasser et vous y aller quand vous le voulez. Vous avez aussi le choix d’acheter au coup par coup, mais à l’unité, la place est plus chère, vous ne bénéficiez alors plus de prix réduits.
Quelle spécialité choisir ?
En effet, l’aquagym regroupe plusieurs disciplines telles que :
– l’aquabiking
– l’aquabuilding
– l’aquaruning
– etc.
Chacune de ces spécialités apporte des bienfaits différents et souvent complémentaires. Afin de vous aider à choisir, nous évoquerons lors d’un prochain blog les atouts de ces disciplines sportives aquatiques. Ainsi, cela vous aiguillera et vous guidera vers celles qui répondra au mieux à vos attentes.
